Przygotowałam ładną, zgrabna, tabelkę niestety nie mogę jej dodać, jak na razie pracuje na tablecie a ten ma ograniczone opcje:-) przedstawię wiec w formie listy.
Styczeń był miesiącem intensywnych działań póki nie zmogło mnie choróbsko-moje i Natalki.
Praktycznie ostatni tydzień był bez aktywności, jednak jestem z siebie zadowolona zauważyłam progres i to jest to o co warto walczyć :-). Satysfakcja i uczucie dumy mega:-)
- Czw. Kickboxing FitnesBlender, skakanka 500
- Pt. Kickboxing FB., +900
- So., Keli's kickboxing, +500
- Niedz., relaks:-)
- Pon., X
- Wt., HIIT FB. +800
- Śr., ZWOW#1 +450
- Czw., Brutal HIIT Ladder Workout +400
- Pt., własny ( 10*squat, 10*burpees, 10*push up, 10*jumping jacks, 3 rundy) +300
- Sob., relaks:-)
- Niedz., Brutal HIIT Ladder Workout FB +200
- Pon., ZWOW#3 + Yoga.-doYouYoga.com
- Wt., Brutal HIIT Ladder FB. +400
- Śr., ZWOW#2 ( modyfikacja , każde ćwiczenie razy10) +400
- Czw., Brutal HIIT Round2 +400
- Pt., MelB trening całego ciała
- Sob., relaks:-)
- Niedz., relaks:-)
- Pon., MelB+ FitnessBlender squat challenge +400
- Wt., Focus T25 Alfa-cardio,+400
- Śr., FT25 Alfa Speed1.0 +500
- Czw., FT25 Alfa Total Body Circut +400
- Pt., Brutal HIIT Ladder+ Extreme ABS Blogilates +200
- Sob., Zuzka 5 min.arms + streching FT25 Alfa
- Niedz., odpoczynek:-)
- Pon., Trening Natalii
- X
- X
- X
- X
X- brak treningu
+"cyferki" skakanka
Jak łatwo zauważyć nie ukończyłam skakankowego wyzwania, ale nie martwię się tym :-) jestem zadowolona wynikiem biorąc pod uwagę że nie skakałam odkąd byłam dzieckiem.
Mam w planach aby luty był równie dobrym miesiącem :-)
Mam w planach aby luty był równie dobrym miesiącem :-)
Ja zaczynam od marca brać się na poważnie za siebie. Teraz ćwiczę, ale tak rzadko, że powinnam się wstydzić. A bikini czeka :D
OdpowiedzUsuńJa chyba muszę też sobie zapisywać kiedy ćwiczę a kiedy nie. Bo jak zapisuję to będę bardziej konsekwentna!
OdpowiedzUsuńZapisywanie to fajny sposob masz pelen obraz tego jak wyglada twoja aktywnosc, mozesz pozniej robic mala analize czego za malo czego za duzo:-) czasami na drugi dzien cos cie boli zajrzysz do kalendarza zobaczysz co cwiczylas i np przypomnisz sobie jakies cwiczenie ze technika byla zla, i na nastepny raz bedziesz na to uwazala:-)
Usuń