Nic bardziej mylnego!!!
Aby pozbyć się cellulitu, musisz mieć mięśnie. Nie raz widziałam szczupłe dziewczyny z cellulitem i płaskimi pośladkami. Nie jest to ładny widok...
Ćwicząc tylko cardio nic dobrego z tego nie wyniesiesz
Jest wiele zalet treningu siłowego,
Pierwszy oczywiście aspekt wizualny, który napawa nas dumą i satysfakcją
Pomaga spalić tłuszcz
Budowanie mięśni, to dobry sposób na pozbycie się tkanki tłuszczowej, ponieważ każdy dodatkowy kilogram tkanki mięśniowej powoduje wzrost podstawowej przemiany materii o około 75 kcal dziennie. Dlatego regularne dźwiganie ciężarów jest równie pomocne w redukowaniu tkanki tłuszczowej jak trening aerobowy (cardio).
Zmniejsza ryzyko kontuzji
Trening siłowy nie tylko wzmacnia Twoje mięśnie, ale także kości, więzadła i ścięgna, które utrzymują nasze ciało w ruchu . Dlatego systematyczne ćwiczenia z obciążeniem pomagają uchronić nas przed kontuzją.
Aspekt siły
nie masz problemu z wniesieniem zakupów lub wózka spacerowego z bobasem (sama to przeżyłam z tym, że u nas w ogóle nie było windy :) ) na 4 piętro, gdy zepsuje się winda .Również wykonywanie różnych czynności życia codziennego staje się łatwiejsze .
Poprawia się nasz stan zdrowia.
Ćwicząc siłowo podnosi poziom dobrego cholesterolu (HDL) i obniża ilość złego cholesterolu (LDL) oraz ciśnienie tętnicze krwi, co wpływa na zmniejszenie ryzyka powstania chorób związanych z układem krążenia.
Poprawna postawa naszego ciała, sposób siedzenia chodzenia , podnoszenia róznych cięzkich przedmiotów, dzięki czemu unikniemy bólów kręgosłupa.
Mięśnie są bardzo ważne!!
Nie zapominaj o nich w trakcie codziennych ćwiczeń!!
źródło:
trener.pl
motywatory.ruszamysie.pl
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz